Rollery do masażu

Rollery do masażu mięśni to przyrządy służące do przyśpieszanie regeneracji organizmu poprzez rozluźnianie mięśni czy poprawę krążenie krwi. Najczęściej produkowane sa z pianki EVA, tworzywa sztucznego, tworzywa EPP czy ABS. Rollery do ćwiczeń wykorzystywane są przez sportowców na poziomie zaawansowanym, jak również w sporcie amatorskim. Roller do masażu z powodzeniem wykorzystywany jest również w procesie rehabilitacji – rollery do rehabilitacji sklep PESport. Regularne ćwiczenia przy użyciu rollera, pomagają skutecznie wzmocnić mięśnie oraz poprawić ich elastyczność.

Z biegiem lat powstało wiele różnych modeli rollerów do masażu, najpopularniejsze to: roller z wypustkami – posiada na powierzchni zewnętrznej wypustki, taka konstrukcja sprawia, że roller skuteczniej rozbija spięte mięśnie, poprawiają krążenie krwi. Taki model jest stosowany najczęściej do masażu mięśni kończyn dolnych. Roller gładki, powierzchnia pozbawiona wypustek, gładka. Jest to roller przystosowany dla osób początkujących, posiadając niższy próg bólu. Roller gładki długi, mierzący często w okolicach 60-90cm, idealnie sprawdza się do relaksacji spiętych mięśni pleców.

Sprawdzony wałek do rolowania mięśni

Poszczególne modele rollerów różnią się ponadto: długością, średnicą, twardością oraz materiałem wykonania. Krótszy roller pozwala na zabranie go ze sobą na trening, co umożliwia rozluźnienie mięśni bezpośrednio po intensywnych ćwiczeniach. Równie istotną cechą jest twardość rollera, osoby zaawansowane, wybierają najczęściej modele o dużej twardość oraz te z wypustkami. Dla osób początkujących o niższym progu bólowym, dedykowane są modele o powierzchni gładkiej i o niższej twardości.

Roller, dzięki możliwością jakie oferuję staję się coraz popularniejszym przyrządem treningowym. Pozwala skutecznie przyśpieszać regeneracje na wysokim poziomie sportowym, jak i na walkę z dolegliwościami bólowymi mięśni dla uprawiających aktywności rekreacyjne.

Regularne ćwiczenia z rollerem do masażu skutecznie poprawiają kondycje mięśni. Serie rolowania pozwalają je rozluźnić, poprawić ich elastyczność oraz krążenie krwi. Przyśpiesza to regenerację mięśni po wysiłku oraz pozwala uniknąć bolesnych urazów. Dlatego roller stał się obowiązkowym partnerem w regularnym treningu. Jest wykorzystywany zarówno przez zaawansowanych sportowców jaki do ćwiczeń w domu przez mniej aktywnych fizycznie. Roller do masażu mięśni jest obowiązkowym wyposażeniem każdej profesjonalnej siłowni, najczęściej wykorzystywany jest w treningach Crossfit. Dzięki swoim właściwością zastosowanie znajduję również w rehabilitacji. Sprawdź dostępne rollery do masażu oraz rollery do rehabilitacji w naszym sklepie internetowym PESport.

Roller wałek do masażu – must have przy intensywnym treningu

Od paru lat Polska jest w czołówce osób walczących z otyłością. Na szczęście coraz więcej z nas korzysta z przeróżnych treningów. Ich celem jest poprawa sylwetki, kondycji, wydolności, albo po prostu uzyskanie lepszego samopoczucia. Najczęściej przesiadują na siłowni, zajęciach cross fit-owych, ale nie unikają też sportów walki. Tradycyjny jogging jest często przygotowaniem do półmaratononów, w których nasi rodacy równie chętnie biorą udział. Joga i pilates to dyscyplina sportowa głównie zajmowana przez starsze osoby. Jednak niezależnie od rodzaju sportu, jaki ktoś uprawia, bardzo ważna jest regeneracja. To właśnie ona jest kluczowa dla rozwoju mięśni, pomocna w działaniu efektu superkompensacji (inaczej uzupełnianie energii utraconej po wysiłku i zgromadzenie jej nadwyżki, podczas odpoczynku po treningu), czy uniknięcia ewentualnych kontuzji, co niestety jest najczęstszym powikłaniem braku odpowiedniej regeneracji. Czym jest regeneracja? Cóż, to nie tylko sen lub odpoczynek, ale też rozciąganie czy rozluźnianie mięśni. Jak zatem sobie pomóc i odpowiednio rozluźnić ciało?

Wałki do masażu – skuteczny sposób na masaż mięśni

Z pomocą przychodzą wałki do rolowania. Okazuje się, że to właśnie rolki do masażu są najczęściej wybieraną alternatywą dla tradycyjnego masażu. Roller masaż – Dlaczego akurat wałek do masażu ? Ponieważ jest łatwy w użyciu i wcale dużo nie kosztuje. Ponad to roller do mięśni przyśpiesza odbudowę zmęczonych włókien mięśniowych, pomaga w regeneracji powięzi. Wałek do masażu roller polecany jest również do leczenia urazów, a częste i konsekwentne używanie wałka do masażu zmniejsza ryzyko powstania kontuzji! Przy bólach kręgosłupa używa się rollera do masażu pleców, a przy bólach pośladka świetnie sprawdzi się nieco mniejsza rolka do rolowania. Rolka do masażu jest wytrzymała, a zarazem posiada optymalną twardość. To powoduje, że wałek roller będzie służył przez długi czas, a Ty przeprowadzisz skuteczne automasaże. Masaż roller posiada lekko teksturowaną powierzchnię, która zapewnia lepszą przyczepność, a także skuteczniejszą i delikatną stymulację masowanych miejsc. Doskonale redukuje napięcie i rozluźnia mięśnie. Co więcej, minimalizuje ich ból i wspomaga szybką regenerację. Są wytrzymałe, posiadają odpowiednią twardość, więc są i odpowiednie dla osób z nadwagą.

Jaki jeszcze zbawienny wpływ ma wałek do mięśni?

Coś dla kobiet – na pewno efekty masażu rollerów docenią kobiety. To właśnie płeć piękna zwraca ogromną uwagę na wygląd zewnętrzny i zdaje sobie sprawę, że czasem niewłaściwa dieta, czy szybki wzrost tkanki mięśniowej, może doprowadzić do powstania cellulitu. Masaż rolleremma doskonały wpływ na wygląd ciała i skóry, poprawia krążenie krwi i przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn. Wystarczy tylko użyć odpowiedni wałek do rolowania mięśnimasować zgrubienie, które znajduje się w tkance mięśniowej.Roller wałek do masażu sprawi, że efekty powinny być widoczne już po miesiącu. Roller masażto świetny i dużo tańszy zastępnik wizyt w gabinetach medycyny estetycznej. Roller wałek do masażu ma jeszcze dodatkowe zastosowanie używany podczas “tych dni” – świetnie redukuje stres, który często towarzyszy kobiecie.

Efekty używania wałków do masażu

• wzmacnia elastyczność mięśni
• poprawia mobilność mięśniową
• zmniejsza ból mięśni i stawów (to wałek do masażu kręgosłupa)
• redukuje cellulit
• przyspiesza przepływ krwi do mięśni
• redukuje napięcie
• zmniejsza zakwasy po treningu
• poprawia zakres ruchu
• pozwala na odklejenie powięzi od mięśni
• przyspiesza regenerację potreningową oraz daje niesamowitą przyjemność dla duszy i zmysłów

Jaki roller wybrać – idealny roller do pleców i mięśni?

Wałki do masażu występują w dwóch kategoriach. Jest to roller gładki i z wypustkami. Gładki – to inaczej roller piankowy. Może być używany przez osoby, które nie uprawiają sportu. Może to być roller do masażu kręgosłupa, lub mniejszy wałek do rolowania. Rler wałek do masażu pleców z wypustkami – może stosować tylko grupa osób, która ćwiczy, jest aktywna fizycznie. Zazwyczaj oni cierpią na duże napięci mięśni i mają w związku z tym silne bóle. W tej kategorii również znajdziemy odpowiedni roller do masażu pleców czy inne wałki do masażu. Masaż rollerem czyli rollowanie na początku terapii, może sprawiać lekki ból, a le w upływem czasu da się przyzwyczaić i dyskomfort mija. Oprócz tradycyjnej rolki do masażu pleców, znajdziemy też inną formę wałków, pomocną w walce z napięciem i bólem, na przykład:

• piłeczki do masażu punktów spustowych, czyli piłki do rolowania, które doskonale sprawdzają się przy mniej uciążliwych bólach ramion, pleców, szyi, nóg czy rąk. Masaż nimi daje możliwość precyzyjnego ucisku punktów spustowych, czyli źródła bólu. Taka opcja jest świetnym rozwiązaniem dla osób będącym ciągle w ruchu, ponieważ jej mały rozmiar pozwala na zabranie jej wszędzie i użycie w dowolnym miejscu i porze, gdzie roller wałek do masażu plecówjest zdecydowanie większa. Piłka doskonale sprawdzi się również w przypadku osób spędzających dużo czasu przy komputerze.
• masażer do karku i szyi o działaniu rozluźniającym. Świetnie zastępuje tradycyjny wałek do masażu. Polecany osobom będącym długo w niekomfortowej pozycji (na przykład pracownikom biura), która obciąża mięśnie karku i odcinka szyjnego. Masażery te doskonale dopasowują się karku i szyi dzięki swojemu unikalnemu, ergonomicznego kształtowi. Powodując ucisk i stymulując odpowiednie receptory neutralizują nieprzyjemny ból dają uczucie ulgi i ukojenia
• wałek do masażu stóp, który jest najczęściej polecany przez fizjoterapeutów w walce z płaskostopiem. Regularnie stosowany, może przyczynić się do zmniejszenia wady stopy, oraz doskonale zredukować stres. Odczucia na początku są średnie przez wypustki, które drażnią wewnętrzną część stopy, ale po czasie sprawiają dużą przyjemność.

Wszystkie te przedmioty (np. wałek do masażu pleców) znajdziemy w gabinetach masażu i fizjoterapii, ponieważ stanowią doskonałe uzupełnienie różnych terapii.

Wałki do ćwiczeń czyli wybieramy roller wałek do masażu

Wałek roller nie znajduje swojego zastosowania tylko i wyłącznie w rozluźnianiu i regeneracji mięśni. Oczywiście, są to już inne rodzaje wałków, ale rollery można spokojnie wykorzystać do ćwiczeń! Na przykład taki wałek do ćwiczeń kręgosłupa. Oprócz efektu modelowania sylwetki, rozluźnia też nasze ciała i poprawia krążenie dodając więcej energii. Gdzie można znaleźć takie rollery i jakie mają zastosowanie?

• na siłowni
• podczas treningów jogi
• podczas treningów w domu

Roller do ćwiczeń – tutaj stosuje się wałki do wzmacniania mięśni brzucha, pleców i ramion. Na rynku dostępne są podwójne, dwufunkcyjne, gumowe, albo pojedyncze. Są to przedmioty, które zajmują niewiele miejsca, więc można je używać także podczas treningów domowych. Z reguły wykonane z materiałów antypoślizgowych, dzięki czemu ćwiczenia są bezpieczne. Rollery do masażu – możemy użyć także do ćwiczeń w domu, typu cross fit lub korekcyjnych. Roller do masażu i wałek do masażu, wykorzystywany do wszelakich treningów aerobowych i ogólnorozwojowych, powstał z myślą o rozluźnianiu spiętych mięśni oraz treningu koordynacji ruchowej. Oprócz poprawy kondycji doskonale wymodelują sylwetkę. Wałek do ćwiczeń rozciągających i jogi – idealnie posłuży do głębokiej relaksacji i pozbawi napięciowego bólu. Jednak takie wałek roller, najczęściej gładki, bez wypustek, stosuje się w celu rozciągania. Kiedy ciało nie jest mobilne, odpowiednio użyte rollery pomogą i ułatwią wykonanie skomplikowanych pozycji. Jak widać wałek do masażu może być użyty na wszelkie możliwe sposoby. Zarówno ćwicząc na sali treningowej, rozciągając się lub rzeźbiąc mięśnie brzucha osiągamy efekt terapeutyczny, a poprawiając wady postawy w gabinecie fizjoterapeutycznym (tutaj sprawdzi się roller do kręgosłupa) leczymy ból i napięcia. Nie dziwi więc fakt, że rollery są uznawane za terapeutyczne odkrycie.

Zestaw do masażu czyli kupujemy roller wałek w branży beauty

Również kwestia beauty nie zostaje pominięta, ponieważ wałek do masażu z kolei pomoże w walce z cellulitem, niechcianym tłuszczykiem czy grubą tkanką podskórną. A rozprawia się z nimi skutecznie, zupełnie jak drogie zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Każdy wałek do masażu ma ergonomiczny kształt i inną, teksturowaną powierzchnię, która przynosi ulgę w zmęczeniu i bólu, rozgrzewa mięśnie przed wysiłkiem fizycznym i rozluźnia mięśnie oraz poprawia ich regenerację. Wybrany wałek do masażu i ćwiczeń będzie trafionym wyborem , a przez jego niewielkie rozmiary i dzięki małej wadze nie będzie stanowił problemu w transporcie. Do tego cena, która jest naprawdę przyzwoita. Biorąc pod uwagę, jakie korzyści dają rollery, jak różne mają zastosowanie i jak bardzo wytrzymałe są, każdemu poleca się posiadanie takiego w domu (np.roller do pleców, czy rolka do ćwiczeń). Fajną wiadomością też jest to, że do terapii czy ćwiczeń nie potrzebujemy specjalisty, tylko konkretny roller do ćwiczeń wykonując właśnie ćwiczenia z wałkiem. Jeżeli nie mamy czasu, lub po prostu pieniędzy, naprawdę możemy pomóc sobie sami. Wystarczą chęci, determinacja, chwila wolnego czasu i roller wałek do masażu. A ten najbardziej systematyczny i konsekwentny szybko dostrzeże rezultaty.