5 pomysłów na jesienne aktywności. Znajdź swój sposób na jesienną chandrę.
Sam przyznaj, jesień ma swoje uroki. I choć początkowo cieszy nas ta pora roku, w pewnym momencie potrafi dopaść tzw. jesienna chandra. Częściej odczuwamy zmęczenie, brakuje nam chęci do działania, a to tego dochodzi przygnębienie. Najchętniej schowalibyśmy się pod koc i obudzili wraz z pierwszym ciepłym wiosennym wiatrem.
Nie musi jednak tak być, jesień może być produktywnym i aktywnym okresem pełnym drobnych przyjemności na świeżym powietrzu i nie tylko. Poniżej znajdziesz kilka pomysłów na jesienne aktywności.
- Grzybobranie – niestety początek listopada to często ostatni moment na to, by jeszcze wyjść do lasu po grzyby i nie wrócić z pustym koszyczkiem. Warto to wykorzystać, pójść na spokojny spacer po lesie, relaksując się, a jednocześnie zbierając grzyby na niedzielny obiad. Jeśli grzybów już nie ma, nie musisz z tego rezygnować, sam spacer i tak sprawi Ci sporo radości.
- Trekking po górskich szlakach lub marsz z kijkami Nordic Walking. Odkrywanie nowych miejsc oraz bliskość natury to świetny sposób, by się wyciszyć i spędzić aktywnie czas z partnerem, przyjaciółką lub samemu ze swoimi myślami… To może być Twój sposób na małe jesienne przygody.
- Poranny jogging – świeże powietrze z rana dodaje energii i motywuje do działania. Wystarczy krótka przebieżka, aby Twoje samopoczucie miało się jak najlepiej, a koledzy i koleżanki z pracy zastanawiali się, skąd u Ciebie ten błysk w oku każdego dnia w pracy… nawet w poniedziałki
- Spacer po parku. Może być z ulubioną kawą lub rozgrzewającą herbatą w kubku z przyjaciółką lub z rodziną podczas zbierania jesiennych skarbów, takich jak kasztany, jesienne liście, czy żołędzie.
- Zwiedzanie dowolnego miasta – może weekend w Krakowie, Łodzi lub miasteczku uzdrowiskowym? W tym okresie jest coraz mniej turystów, dlatego jeśli nie lubisz tłumów, listopadowy wypad na weekend, by zwiedzić urokliwe uliczki innych miast lub poznać tamtejsze atrakcje, może być właśnie dla Ciebie 🙂
Jak przygotować się na długie jesienno-zimowe spacery?

- Wybierając się na dłuższy spacer lub przebieżkę warto ubrać się ciepło, najlepiej warstwowo. Jeśli masz bieliznę termoaktywną, koniecznie ją załóż. Jeśli nie masz, a lubisz spędzać czas jesienią i zimą na świeżym powietrzu, warto, abyś się w tę część garderoby wyposażył. Bielizna termoaktywna stanowi izolację termiczną i sprawnie odprowadza wilgoć ze skóry, nawet podczas aktywności. Wilgoć powoduje, że nasze ciało znacznie szybciej traci swoje naturalne ciepło. Nie pozwól na to 🙂
- Oczywiście sama bielizna termoaktywna nie wystarczy. Kolejno warto ubrać ocieplaną bluzę lub polar, a następnie także kurtkę, która ochroni Cię przed zimnym wiatrem lub deszczem.
- Termos z ciepłą herbatą, nie tylko na rozgrzanie, ale również na zadowolenie swoich kubków smakowych. Im też należy się odrobina przyjemności 🙂
- Czapka choć przez wielu nielubiana, to oczywiście podstawa. Mamy nadzieję, że dobrze to rozumiesz. Ona również zapobiegnie szybszej utracie ciepła z ciała oraz zadba o to, by Twoje uszy nie ucierpiały na całym przedsięwzięciu.
- Rękawiczki. Wyobrażasz sobie jogging lub grzybobranie ze zmarzniętymi rękami w kieszeni? Nie ma takiej możliwości.
Ubierz się ciepło 🧣
Rozgrzewająca herbata dla całej rodziny.

Wybierając się na rodzinny spacer, zadbaj o kubki termiczne pełne rozgrzewającej, jesiennej herbaty.
- Zaparzona herbata czarna lub czerwona – 1000 ml
- 4 małe gałązki rozmarynu – opcjonalnie
- 4 łyżeczki miodu
- 4 łyżeczki konfitury malinowej lub z owoców leśnych
- Plastry z jednej pomarańczy
- Plastry z jednej cytryny
- 4 kawałki kory cynamonu – ew. mała szczypta cynamonu w proszku
- Kilka goździków
- Kilka plastrów imbiru
Plastry pomarańczy, cytryny i imbiru wrzuć do kubka termicznego każdego członka rodziny. Dodaj konfiturę, miód, goździki, cynamon oraz rozmaryn. Wlej herbatę i wymieszaj. Jeśli zależy Ci na zachowaniu właściwości zdrowotnych miodu, Twoja herbata powinna ostygnąć do temp. 40-45 st. Celsjusza 🙂
Weź herbatę ze sobą… 🥤

Kubek termiczny LICORICE LUXE z technologią AUTOSEAL 2104541

Różowa stalowa butelka 0,5l GAIAM SPRING PAISLEY 62708

Stalowy kubek termiczny 590 ml Contigo BYRON SS black 2095634

Kubek termiczny ze stali nierdzewnej 500 ml Nils Camp NCB18 czarny
O czym warto pamiętać przed wyjściem z domu?
- Odblaski. Jesienią i zimą szybko robi się ciemno. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, ubierając odzież z elementami odblaskowymi lub zakładając elementy odblaskowe.
- Pomadka do ust i krem do rąk. Zimny wiatr przyczynia się do pierzchnięcia ust i pękania skóry na dłoniach. W tym okresie zadbaj o nie szczególnie.
- Chusteczki. Zimne powietrze może sprawić, że pomimo braku kataru, zacznie cieknąć Ci z nosa, dlatego warto mieć przy sobie chusteczki.