Gryfy łamane doskonałym wyborem dla każdego
Wykonując intensywny trening za pomocą sztangi łamanej, angażujemy bardzo dużo partii ciała, co ułatwia pracę nad rozbudową oraz wzmocnieniem różnych grup tkanki mięśniowej. Dlatego sztanga łamana jest świetnym rozwiązaniem, aby odpowiednio pobudzić mięśnie do pracy oraz szybko osiągnąć zamierzone efekty. Jednak, żeby to osiągnąć należy wybrać odpowiednio trafny rodzaj sztangi. Każde jej parametry powinny być idealnie dobrane do tego w jakim celu będzie wykorzystywana.
Gryfy łamane – rodzaje oraz przeznaczenie
Sztanga łamana powinna być wybrana tak, by odpowiednio dopasować jej rodzaj do przeznaczenia oraz warunków fizycznych ćwiczącego, ponieważ ułatwi to pracę nad rozbudową oraz ćwiczeniem odpowiedniego mięśnia. Dlatego też
gryfy łamane dzielą się na
gryf mocno łamany oraz
gryf lekko łamany. To nic innego jak sztanga z odpowiednio powyginanymi prętami. Zasadniczą różnicą między tymi gryfami jest to, pod jakim kątem pada złamanie gryfu. Występuje ono pod kątem 30 i 45 stopni do osi gryfu. Im złamanie jest większe, tym bardziej pracują szczyty mięśni bicepsa oraz tricepsa. Oznacza to, że sztanga lekko łamana jest bardziej uniwersalna, ponieważ angażuje większą liczbę mięśni co ułatwia ogólną ich rozbudowę. Jest przez to częściej proponowana osobą początkującym, które liczą na wstępnie szybkie rozbudowanie oraz wzmocnienie masy mięśniowej. Natomiast mocno łamana sztanga rzeźbi konkretnie wybrane partie, zależnie od stosowanego ćwiczenia. Łatwiej więc będzie posługiwać się nią bardziej doświadczonym osobą, które nastawione są na konkretne partie, nad którymi chcą pracować.
Przy zachowanej odpowiedniej technice, warto zastosować dodatkowe obciążenie, aby ćwiczenia były dużo bardziej efektywne oraz skuteczne. Efekty wysiłku wkładanego w treningi staną się przez to o wiele szybciej zauważalne, przez jeszcze silniejsze stymulowanie mięśni.
Gryf łamany z obciążeniem oraz
gryf mocno łamany z obciążeniem idealnie sprawdzi się w tej roli. Należy jednak pamiętać o tym, żeby obciążenie było odpowiednio dostosowane do umiejętności ćwiczącego, ponieważ to nie na kontuzji nam zależy, a na zjawiskowych efektach ciężkiej, ale rozważnej pracy.
Sztanga gryf łamany – charakterystyka
Warto wspomnieć także o tym, że każda sztanga ma swoją długość, którą należy dopasować pod swoje osobiste preferencje oraz warunki fizyczne. Ułatwi to odpowiednio stabilny oraz prawidłowy chwyt sprzętu, przy jakimkolwiek ćwiczeniu. Najczęściej spotykany zakres długości to
gryf łamany 120 cm. Poradzi sobie z nim zarówno początkująca jak i zaawansowana osoba, dzięki swojej uniwersalności.
Łamany gryf 120 cm sprawdzi się również do każdego typu ćwiczeń, wykonywanych na stojąco i siedząco, a także na leżąco, z którymi poradzi sobie nawet początkujący. Jest wiele ćwiczeń, przy których idealnie sprawdzają się tego typu sztangi łamane.
Istotnym aspektem jest również średnica gryfu, która niestety jest bardzo często pomijana. Trzeba zaznaczyć, że w ogromnym stopniu wpływa ona na jakość oraz komfort ćwiczeń. Ważne jest to, aby chwyt był stabilny oraz mocny, zapewni to:
gryf łamany 25mm,
gryf łamany 28mm oraz
gryf łamany 30mm. Przy wyborze tego konkretnego należy się sugerować obciążeniem jakie będzie zakładane. Im większe obciążenie tym średnica gryfu powinna być większa, zapewni to dużo mocniejszą wytrzymałość sztangi. Sama średnica oznacza średnicę otworu ciężaru, który można złożyć na sztangę.
Warto również wspomnieć o materiale z jakiego wykonane są sztangi. Musi on być mocny, wytrzymały oraz odporny na uszkodzenia, takie jak korozja czy porysowanie. Dlatego też producenci bardzo często stosują utwardzane powłoki ze stali chromowanej, które doskonale zdają egzamin przy znacznym obciążeniu. Daje to gwarancję żywotności produktu na długie lata. Sztanga posiada również chropowatą strukturę, aby ułatwić chwyt oraz prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Zapewnia to również kontrolę nad sprzętem, zapobiegając wyślizgnięciu się go z rąk, przez antypoślizgowe uchwyty. Tym samym nasuwa się pytanie: “Ile waży gryf łamany?” czy “Ile waży sztanga łamana?”. Ma na to wpływ wiele czynników takich jak długość sztangi czy chociażby materiał z jakiego została wykonana. Dlatego średnia waga waha się od około 7 kg do 12 kg.
“Gryf łamany cena?”, “Sztanga łamana cena?” – to również jedne z częściej pojawiających się pytań. Na cenę, tak wcześniej na wagę, ma wpływ kilka istotnych kwestii. Decydując się na sprzęt, jakim jest sztanga, warto zwrócić uwagę na materiał z jakiego jest wykonana. Dlatego cena odgrywa w tym przypadku dużą rolę. Patrząc dalej jest to uzasadnione wymiarami oraz wielkością produktu. Przed zakupem sztangi warto porównać ceny oraz oferty przedstawione przez sprzedawców, pozwoli to na zakup odpowiedniego produktu. Bardzo ciekawą ofertę przygotował sklep internetowy PESport, ponieważ znajdziemy tam sztangi odpowiednie na każdą kieszeń. Ich ceny zaczynają się już od około 70zł do nawet 300zł. Cena oraz ich jakość z pewnością zachęcają do sprawdzenia oferty. Nieistotne czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem czy jesteś już doświadczony na pewno znajdziesz coś dla siebie. Żeby dobrze się zaopatrzyć warto również spojrzeć na ofertę – “Gryf łamany zestaw”. Pozwoli to sprawnie oraz dokładnie skompletować wszelkie potrzebne akcesoria.
Gryf łamany olimpijski – co to takiego?
Jest to rodzaj sztangi, który jeszcze bardziej sprawdza się do ćwiczeń siłowych, przez jego większą średnicę, ponieważ wynosi ona aż 50mm. Wynika to z faktu, że gryf olimpijski jest o wile lepiej przystosowany do cięższej wagi obciążenia. Zapewnia przez to stabilność oraz bezpieczeństwo przy użytkowaniu sprzętu.
Gryf olimpijski łamany jest cenowo tak samo dostępny jak standardowy. Warto zapoznać się z jego ofertą na stronie internetowej PESport. Jest tam obszerny wybór jeśli chodzi o sztangi olimpijskie oraz sztangi standardowe.